Wer seine Muskeln in Form bringen und seinen Körper fit halten möchte, kommt um regelmäßige Übungen nicht herum. Schon mit ein paar Minuten täglichem Aufwand kann man für seine Fitness und Gesundheit vieles tun. Jeder kennt zum Beispiel einige Übungen, um Bauch, Beine, Brust und Po zu trainieren. In Frauenzeitschriften werden sie regelmäßig zum Ende des Winters hin angeboten, um Frauen dabei zu helfen, den Winterspeck schneller wieder los zu werden und ihre Bikinifigur zurück zu gewinnen. Vom Beckenbodentraining ist hier eher nicht die Rede, dabei kann man sich selbst einen großen Gefallen tun, wenn man zu den täglichen Übungen auch noch diese hinzufügt.Das Gute an ihnen ist, dass man sie jederzeit erledigen kann. Im Auto, in der Bahn, im Bus, im Büro, denn es wird niemand sehen. Man muss nur die Muskeln zusammenziehen und wieder entspannen, mit denen man den Harnfluss stoppen würde, wenn einen jemand beim Pinkeln in der freien Natur erwischt. Und wer einen gut trainierten Beckenboden besitzt, der wird merken, dass das auch in anderen Bereichen das Wohlbefinden und die Körperfunktionen steigert. So können die Übungen auch die Darmtätigkeit anregen und Verstopfung entgegenwirken. Die Fähigkeit, den Harn zu halten, wird verbessert, das könnte viele Frauen interessieren, die es schon in jungen Jahren hinnehmen müssen, dass beim Lachen oder Niesen schon einmal ein Tropfen oder auch zwei in die Hose gehen können. Ein sehr schöner Nebeneffekt ist die gesteigerte Lust beim Sex und die Intensivierung des Orgasmus bei trainierter Muskulatur des Beckenbodens. Es lohnt sich also auf jeden Fall, die Übungen einmal auszuprobieren. Email:presse@mettlerweb.de |
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